Norint pagerinti asmeninę psichinę sveikatą, labai rekomenduojama vesti žurnalą. Mes visi turime omenyje tai, kad kasdien su emocijomis užsirašysime į sąsiuvinį viską, kas mums nutiko per dieną. Tačiau tai jau buvo modernizuota aplikacijų dėka, popierių ir pieštuką pakeičiant programa. Mes jums pasakysime, kaip vesti dienoraštį „iPhone“.
Sumaniai stebėkite savo dieną
Kaip jau minėjome anksčiau, dienoraštyje siekiama užrašyti viską, kas buvo jaučiama per dieną. Tačiau tiesa ta, kad gali būti tikrai sudėtinga, ką parašyti, kad nieko nepraleistų. „Reflecty“ siekia susidoroti su jūsų neigiamomis mintimis ir didinti pozityvumą, kad galiausiai pagerintų jūsų asmeninę gerovę. Faktas yra tai, kad psichinė sveikata daugeliu aspektų yra nepakankamai įvertinta, todėl psichologija paliekama antrame plane. Tačiau tiesa ta, kad psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, kaip ir fizinė. Štai kodėl naudodamiesi „Reflecty“ turėsite reikiamų įrankių, kad galėtumėte ugdyti pozityvumo įprotį, kad kasdien gerai pabrėžtumėte tai, kas nutiko, kad išvengtumėte tik pačios neigiamos dalies.
Štai kodėl su Reflecty turėsite visiškai protingą dienoraštį. Niekada nepamiršite nieko parašyti, nes su pranešimais jie primins, kad turėtumėte užsirašyti savo kasdienybę. Tai puikiai išsprendžia atminties problemą, kuri gali kilti stebint savo kasdienybę. Tačiau naudojant Reflecty jums nereikės rašyti ir nieko kito, tik prieš tai darydami jums bus užduodami klausimai tam tikrame teste. Pavyzdžiui, turėtumėte pažymėti savo laimės laipsnį ir veiklą, kurią užsiėmėte. Buvimas su draugais, darbas, valgymas gatvėje, kelionės... Užsiėmimų serija, kurios tikslas visada pabrėžti tai, ką nuveikėte per dieną. Pažymėję veiklas galite parašyti pastabą su pavadinimu, kad galėtumėte užsirašyti savo įspūdžius ar detales, kurios, jūsų nuomone, yra svarbios.
Visos šios reikšmės bus įrašytos ir su jomis visada bus galima susipažinti. Ilgainiui stengiamasi turėti grafiką su jūsų nuotaikų kaita. Galite įvertinti blogiausią dieną, kurią praleidote, ir geriausią visos savaitės dieną. Tai tikrai naudinga sekti, ypač su psichikos sveikatos specialistu. Galėsite nustatyti visus reikalingus šablonus, kad žinotumėte viską savo viduje ir įvykius, kurie jus gali paveikti labiausiai.
Aukščiausios kokybės versija, kuri padarys jūsų dienoraštį išsamesnį
Tai programa, kurią galima nemokamai naudoti su pagrindinėmis funkcijomis. Iš esmės nereikia mokėti už bet kokio tipo prenumeratą, nors jei jums tai patinka, galite pasirinkti mokėti už aukščiausios kokybės versiją, kuri jums padės kasdien. Tarp funkcijų, kurios yra integruotos į šią versiją, yra neribotas įrašų skaičius, taip pat skirtinga grafika, skirta išsamiai valdyti visus įrašus, kuriuos darote. Tokiu būdu galėsite visapusiškai išnaudoti dirbtinį intelektą, kurį integravo ši programa.
Tačiau reikia pažymėti, kad programa nėra tobula net naudojant aukščiausios kokybės versiją. Pagrindinis jo trūkumas neabejotinai yra kalba, nes ji yra tik anglų kalba. Tačiau tiesa ta, kad vartojamas žodynas ir tai, kad tai labai intuityvi programėlė, nebus didelė problema.
Valdiklis, kuris nudžiugins jus kasdien
„Reflecty“ integruojamas su valdiklių funkcijomis, kurias galima įdėti į pagrindinį ekraną. Siekiant pagerinti savo savigarbą, kasdien bus dedamos įvairios motyvacinės frazės. Jie keičiasi kiekvieną dieną automatiškai.
Be to, naudodami šį valdiklį turėsite tiesioginę prieigą prie savo kalendoriaus, kuris papildo anksčiau minėtą pranešimų sistemą. Be jokios abejonės, tai yra viskas, ko jums reikia, kad galėtumėte pagerinti savo asmeninę gerovę kasdien.
