Patarimai, kaip „iPhone“ netrukdyti jūsų naktį

Naudokite režimą Netrukdyti

Pirmas būdas, kuriuo turite sukonfigūruoti „iPhone“, kad galėtumėte geriau užmigti, yra naudoti garsusis režimas „Netrukdyti“. , su kuria išvengsite tiek blaškymosi akimirkomis prieš miegą, tiek visą naktį iki numatyto pabudimo laiko. Netrukdymo režimą sudaro pranešimų sustabdymas kuriuos gausite savo įrenginyje, tai yra, jei, kaip pasakysime vėliau, galėsite užmegzti tam tikrus kontaktus, iš kurių gausite pranešimus, skirtus skubos atveju. Norėdami sukonfigūruoti šį režimą, tereikia atidarykite programą „Nustatymai“ ir spustelėkite „Netrukdyti“. .

Nustatykite savo tvarkaraštį

Vienas iš svarbiausių aspektų, į kurį turite atsižvelgti konfigūruodami režimą Netrukdyti, yra laikas, kada norite jį taikyti . Žinoma, galima ir rinktis suaktyvinkite jį rankiniu būdu Tačiau kai svarstote, grafiko turėjimas padės laikytis šio įsipareigojimo ir nustatyti šiek tiek miego režimo.

Norėdami suplanuoti savo tvarkaraštį, viskas, ką jums reikia padaryti, tai suaktyvinkite suplanuotą parinktį . Kai tai padarysite, galėsite pasirinkti tvarkaraštį, pagal kurį jūsų iPhone automatiškai suaktyvins šį režimą. Taip pat galite įjungti parinktį Pritemdyti užrakinimo ekraną, kuri užtamsins užrakintą ekraną.

Leiskite tam tikriems kontaktams jums paskambinti

Kitas variantas, į kurį turite atsižvelgti, yra galimybė leisti jums skambinti tam tikriems kontaktams ir apie tą skambutį jums bus pranešta „iPhone“. Tai kartu su galimybe pakartotiniai skambučiai Tai labai svarbu, nes užtikrina, kad jei kontaktas jums paskambins dėl avarinės padėties, iPhone įspės apie minėtą skambutį kaip įprastai.

Norėdami leisti skambinti iš tam tikrų kontaktų, tereikia Spustelėkite Leisti skambučius iš ir pasirinkite norimą variantą. Kita vertus, jei norite, kad kontaktas, kurio neįjungėte, jums paskambintų, kai naudojate režimą Netrukdyti, kad galėtų susisiekti su jumis kritiniu atveju, tiesiog turite įjunkite parinktį Pakartotiniai skambučiai su kuria, jei tas pats asmuo jums paskambins du kartus greičiau nei per tris minutes, antrasis skambutis nebus nutildytas.

Pailsėkite akis naudodami „Night Shift“.

Viena iš priežasčių, kodėl daugelis vartotojų, praleidžiančių per daug laiko prie kompiuterio ekrano ar išmaniojo telefono, vėliau nesugeba tinkamai užmigti, yra šių ekranų skleidžiama šviesa. Todėl labai svarbu atsižvelgti į du esminius aspektus. Pirmasis iš jų yra kažkas, ką rekomendavo daugelis ekspertų, tai yra, prieš einant miegoti, kuriam laikui atidėti ekranus. Tačiau dauguma to nesilaiko.

Kita vertus, visi Apple įrenginiai, ypač iPhone, suteikia galimybę blankios ekrano spalvos , sumažinti mėlyną šviesą kad jis skleidžia ir siūlo daug šiltesnį aspektą, leidžiantį akiai daug daugiau pailsėti. Tai turės tiesioginės įtakos jūsų miego valandų kokybei ir ją tikrai lengva konfigūruoti, tereikia atlikti šiuos veiksmus.

1. Atidarykite programą Nustatymai jūsų iPhone.
2. Spustelėkite ekranas ir ryškumas .
3. spustelėkite Naktinė pamaina .
Suaktyvinkite jįarba užprogramuokite jo aktyvavimą. Pasirinkite šilumos laipsnįkurį suaktyvinus bus rodomas ekranas.

Be to, šiuo režimu taip pat galite suaktyvinkite jį kada tik norite ir labai lengvai iš valdymo centro jūsų iPhone. Jums tereikia parodyti valdymo centrą, paspausti ir palaikyti ryškumo piktogramą ir suaktyvinti parinktį „Night Shift“. Šis procesas yra daug tinkamesnis, jei nenorite, kad jo aktyvinimas būtų suplanuotas ir norite būti tas, kuris jį suaktyvins, kai manote, kad tai tinkama.

Nustatykite įprastą miego režimą

Tikrai kada nors šiame įraše pagalvojote, Ar nėra būdo suaktyvinti viską iš karto? Na taip , tam yra miego režimas, apimantis daugybę bendrų veiksmų, kad jūsų iPhone būtų įjungta į tokią būseną, kuri būtų palanki ir užmigimui, ir tinkamam jūsų kūno poilsiui.

Jo konfigūravimo būdas yra šiek tiek paslėptas sveikatos programoje , tačiau ją pritaikyti pagal kiekvieno vartotojo poreikius tikrai labai paprasta. Norėdami tai padaryti, viskas, ką jums reikia padaryti, tai atidaryti „Health“ programą „iPhone“ ir spustelėti Miegoti . Tai atlikę rasite ir konfigūruojamas parinktis, ir skirtingus duomenis bei informaciją, kurią iPhone pasiūlys apie jūsų miegą.

Du svarbiausi dalykai, į kuriuos turite atsižvelgti ir į kuriuos turite atkreipti ypatingą dėmesį, kad juos teisingai sukonfigūruotumėte, yra miego grafikas ir šio režimo naudojimo tinkinimo parinktys, kurios padės jums pasiekti tą miego režimą, kuris yra labai svarbu gerai išsimiegoti ir kuo geriau pailsėti naktį.

Pasirinkite savo miego laiką

Išsamiai nustatykime jūsų miego grafiką. Norėdami tai padaryti, atsidurkite toje dalyje, kurioje sakoma Jūsų tvarkaraštis . Čia galėsite pamatyti, koks yra jūsų kitas nustatytas šiandienos tvarkaraštis, taip pat, kaip žemiau, turėsite skirtingus anksčiau sukonfigūravus tvarkaraščius. Norėdami sukonfigūruoti naują tvarkaraštį arba redaguoti jau sukurtą, tereikia spustelėti Visas tvarkaraštis ir parinktys.

Kitas žingsnis, kurį turite padaryti, yra nustatyti savo miego tvarkaraštį (-us) , taip pat galite redaguoti bet kokį tvarkaraštį, kurį jau nustatėte savo iPhone. Be to, turite daugiau parinkčių, tokių kaip dienos miego tikslo nustatymas, parinktis suaktyvinti arba neįjungti atsipalaidavimo režimą likus kelioms minutėms iki miego grafiko suaktyvinimo ir kitų parinkčių, apie kurias pakalbėsime vėliau.

Tinkinkite miego režimą pagal savo skonį

Be to, kad galite pasirinkti laiką, kada norite įjungti šį režimą, yra ir kitų parametrų, kuriuos galite reguliuoti pagal savo skonį, kad patirtis būtų visiškai suasmeninta. Norėdami tai padaryti, pastumkite miego režimo ekraną į apačią ir spustelėkite Parinktys. Žemiau pateikiami parametrai, kuriuos galite keisti.

Suaktyvinti automatiškai. Rodyti laiką ekrane. Valdykite laiką lovoje naudodami „iPhone“. Miego priminimai. Miego rezultatai.

Taip paprasta, kad galite laikinai jį išjungti

Gali susiklostyti situacija, kad tą dieną, kai užprogramavote miego režimą, nenorite, kad jis įsijungtų, arba tiesiog norite, kad jį įjungus būtų galimybė jį lengvai išjungti. Tam turime tiesioginę prieigą iš „iPhone“ valdymo centro. Jums tereikia pasiekti valdymo centrą ir spustelėti piktogramą su lova, kad ją išjungtumėte, kai ji įjungta, arba net suaktyvintumėte, kai ji išjungta.

Nustatykite programų naudojimo apribojimus

Galiausiai norime pakalbėti su jumis ir apie dar vieną veiksmą, kuris tikrai padės gerokai anksčiau užmigti ir neleis praleisti tuščių valandų naršant socialiniuose tinkluose ar atlikti bevertės veiklos. Kai kuriose „iOS“ versijose turite galimybę nustatyti tam tikrų programų naudojimo valandas, tai yra, kad „iPhone“ neleistų pasiekti jūsų pasirinktų programų tam tikru metu, tai yra žinoma kaip neveiklumo laikas. Norėdami sukonfigūruoti ir pasinaudoti šia įdomia parinktimi, atlikite šiuos veiksmus.

1. Atidarykite programą Nustatymai jūsų iPhone.
2. Spustelėkite Naudokite laiką .
3. spustelėkite Neaktyvumo laikas .
aktyvusNeaktyvumo laikas. pasirinkti dienaskad norite suaktyvinti prastovą. Pasirinkite laiko intervalą, per kurį norite jį suaktyvinti.
4. Paspauskite Už nugaros .
5. spustelėkite visada leidžiama .
pasirinkti programaskurį norite turėti visada pasiekiamą.