Taigi galite keisti „Apple Watch“ tikslus

Kada bus naudinga pakeisti laikrodžio tikslus

Tai tikrai turite nuspręsti jūs, tačiau turite atsižvelgti į keletą veiksnių. Jei esate asmuo, kuris paprastai uždaro žiedus be problemų ir netgi galite dubliuoti tikslus, labai rekomenduojama juos gerokai padidinti. Tokiu būdu galite geriau aptarnauti šią laikrodžio funkciją motyvatorius treniruotis daugiau, neatsižvelgiant į tai, kokia veikla užsiimi.

Taip pat randame atvejų, kai dėl kokių nors fizinių ar specifinių aplinkybių keliami tikslai gali atrodyti per dideli. Pažiūrėkite, pavyzdžiui, kai sergame arba turėjome labai įtemptą dieną ir beveik neturime laiko mankštintis. Na, tokiais atvejais galite laiku sumažinti tikslus.

Reikalavimai, kurių reikia

Nors kilokalorijų tikslas yra pakeistas iš pirmųjų „Apple Watch“ versijų, kitose – ne. Jums reikės turėti programinės įrangos versiją, kuri yra watchOS 7 ar naujesnė versija . Atsižvelgiant į įrenginius, suderinamus su šiuo laikrodžiu, galite tai atlikti tik šiais atvejais:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch SE

Kaip įdiegti „watchOS 7“, jei jos neturite

„La Manzana Mordida“ visada rekomenduoja, kad visi jūsų įrenginiai būtų atnaujinami iki naujausios versijos, o „Apple Watch“ nėra išimtis. Be to, atnaujinimo veiksmai yra tikrai paprasti, todėl jei jūsų Apple laikrodis nėra naujausios versijos, raginame jį atnaujinti dabar. Jei nežinote, ar naudojate naujausią watchOS versiją, galite tai patikrinti atlikdami toliau nurodytus veiksmus.

1. Atidarykite „Apple Watch“ programą savo „iPhone“.
2. Eikite į skirtuką Mano laikrodis.
3. Spustelėkite Bendra ir tada Programinės įrangos naujinimas.
4. Jei turite laukiantį naujinimą, jis bus rodomas ekrane, o jei ne, jis jums praneš, kad „Apple Watch“ atnaujino į naujausią „watchOS“ versiją.

Jei šio proceso metu „Apple Watch“ programa praneš, kad turite versiją, rekomenduojame atlikti tą naujinimą. Norėdami tai padaryti, tereikia atlikti šiuos veiksmus.

1. Atidarykite „Apple Watch“ programą savo „iPhone“.
2. Eikite į skirtuką Mano laikrodis.
3. Spustelėkite Bendra ir tada Programinės įrangos naujinimas.
4. Spustelėkite atsisiųsti ir įdiegti.

Šį procesą taip pat galite atlikti naudodami patį laikrodį. Šiuo atveju veiksmai, kuriuos reikia atlikti, yra tokie pat paprasti ir vargu ar jums kainuos kelias sekundes. Jūs turite juos žemiau.

1. „Apple Watch“ atidarykite nustatymų programą.
2. Spustelėkite Bendra ir tada Programinės įrangos naujinimas.
3. Spustelėkite atsisiųsti ir įdiegti.

Kai atsisiuntimo ir diegimo procesas bus baigtas, jūsų Apple Watch bus atnaujintas į naujausią pasiekiamą watchOS versiją.

Keiskite judesius, mankštą ir pėdų žiedus

Ir gerai, kai jau išsiaiškinsite tikslų keitimo priežastį ir žinosite, kad jūsų laikrodis atitinka aukščiau nurodytus reikalavimus, laikas žinoti, kaip pakeisti šiuos tikslus. Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos veiksmus:

• „Apple Watch“ atidarykite „Fintess“ programą.
• Braukite žemyn.
• Spustelėkite Keisti tikslus.
• Nustato judėjimo tikslą kilokariais.
• Spustelėkite Kitas.
• Nustatykite pratimo tikslą per minutes.
• Spustelėkite Kitas.
• Išsikelkite tikslą atsistoti ant kojų per valandas.
• Spustelėkite Kitas.

Reikėtų pažymėti, kad keisdami šiuos parametrus galite naudoti abiejuose galuose esančius mygtukus – ir + arba skaitmeninę karūnėlę.

Ribos, kurias galite nustatyti tikslams

Judėjimas: mažiausiai 10 kilokalorijų ir daugiausiai 10 000 kilokalorijų. Jis padidėja arba sumažėja nuo 10 iki 10 kilokalorijų. Pratimas: mažiausiai 10 minučių ir daugiausiai 60 minučių. Jis padidėja arba sumažėja nuo 10 iki 10 minučių. Stovintis: mažiausiai 6 valandas ir daugiausiai 12 valandų. Jis padidėja arba sumažėja nuo 1 iki 1 valandos.

Ar juos visada galima keisti?

Taip, nėra jokių apribojimų. Šiuos tikslus galite keisti kada tik norite ir netgi kelis kartus per dieną. Žinoma, turite turėti omenyje, kad jūsų veiklos žiedai bus nustatyti pagal galutinį tikslą. Kitaip tariant, jei sunaudojote 300 kilokalorijų ir turėjote tokį tikslą, žiedas bus uždarytas, bet padidinus – nepavyks jo uždaryti. Tas pats nutinka ir atvirkščiai, nes jei nustatysite mažesnius tikslus, galėsite uždaryti žiedus, net jei anksčiau nepasiekėte ankstesnio tikslo.

Neapgaudinėk savęs

Žinoma, kiekvienas gali daryti ką nori su savo Apple Watch ir savo gyvenimu. Tačiau jei rimtai žiūrite į fizinį aktyvumą ir „Apple Watch“ funkcijas, rekomenduojame neleisti tinginiui pasisekti. Suprantame, kad galimybė keisti žiedus taip, kaip norisi, yra didelis privalumas ir net nedidelių tikslų išsikėlimas gali būti pasiektas, tačiau galiausiai tai būtų atidėliojimas, galų gale labiau apgaulė sau, nei bet kas kitas.

Iškelkite realius tikslus ir visada stenkitės laikytis nustatytų taisyklių, nes galiausiai tai bus naudinga jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Taip pat pabandykite niekada nepasieksi savo ribų , nes nėra teigiamas per didelis krūvis ir mažiau, jei jis nuolat. Dėl šios priežasties, jei manote, kad taip, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju arba sporto specialistu.