Kiekvienas produktas, kurį Apple pristato į rinką, siekia pasiekti tikslą, kad vartotojų gyvenimas būtų šiek tiek geresnis ir lengvesnis. Šiuo atveju Apple Watch suteikia komfortą ir lengvumą atliekant daugelį kasdienių užduočių, tačiau visų pirma tai yra įrenginys, orientuotas į žmonių sveikatos gerinimą įvairiais kanalais, vienas iš jų – sportu ir aktyviu gyvenimo būdu, dėka programos „Training and Fitness“. . Dėl šios priežasties šiame įraše norime pasakyti viską, ką reikia žinoti apie „Apple Watch“ turimą mokymo programą.
„Apple Watch“ yra glaudžiai susijęs su sportu
Apple Watch – tai judėjimą skatinantis įrenginys, padedantis visiems jo naudotojams išlaikyti šiek tiek aktyvesnį gyvenimo būdą. Visų pirma, dėl savo filosofijos, kadangi šie trys veiklos žiedai reiškia, kad daugelis vartotojų kasdien turi tikslą juos uždaryti, o tai verčia juos atitikti tam tikrus minimalius judėjimo reikalavimus, o tam praktiškai būtina programa. programėlės Native Apple Watch mokymas.
Ši programa yra puikus būdas įrašyti kiekvieną treniruotę, kurią atliekate per dieną. Pirma, todėl, kad joje yra didžiulė pratimų įvairovė, kurią galėsite įrašyti, ir, antra, dėl to, kad informacija, kurią jis suteikia tiek treniruotės metu, tiek po jos, gali būti labai naudinga norint suprasti jūsų fizinę būklę.
Tai galima padaryti naudojant mokymo programą
Bėgant metams ir, svarbiausia, operacinės sistemos atnaujinimams, kuriuos Cupertino kompanija skiria savo Apple Watch, mokymo programa buvo patobulinta daugiausia įtraukiant naujas ir skirtingas sporto rūšis. Tokiu būdu vis daugiau sportininkų turi galimybę išmatuoti ir įrašyti savo treniruočių duomenis tokiu pat patogiu įrenginiu kaip Apple laikrodis.
Galimi mokymo tipai
Pagal numatytuosius nustatymus pirmą kartą įėjus į Apple Watch Training programą, pasirodo treniruočių, kurias galima užsiregistruoti, serija. Tačiau šiame sąraše nėra visų veiklų, kurias galite užregistruoti naudodami „Apple“ laikrodį, nes skaičius yra daug didesnis, o iš tikrųjų žemiau yra visų galimų veiklų, kurias turite užregistruoti savo kompiuteryje, sąrašas. riešo.
- vandens aerobika
- Kovų menai
- Lengvoji atletika
- Badmintonas
- Šokis
- Krepšinis
- Rankinis beisbolas
- Boulingas
- Boksas
- Medžioti
- važiavimas dviračiu rankomis
- Kriketas
- Kūnas ir protas
- Garbanoti
- Vandens sportas
- kastuvų sportas
- Sniego sportas
- žirgų sportas
- mišri aerobika
- pratimai voleliu
- pratimai su žingsneliais
- pilvo pratimai
- baleto barre pratimai
- jėgos pratimai
- perejimo mokinimas
- funkcinės treniruotės
- Laipiojimas
- Kopėčios
- Tvora
- Alpių slidės
- Lygumų slidinėjimas
- Lankstumas
- Futbolas
- Futbolas
- Australijos futbolo taisyklės
- sporto salė
- Golfas
- Ledo ritulys
- Žaisti
- Kikboksas
- Lakrosas
- Kova
- Navigacija
- Čiuožimo
- Žvejyba
- Pilatesas
- Raketbolas
- Regbis
- Šokdynė
- Trekas
- Snieglentė
- Minkšti marškinėliai
- Skvošas
- Naršyti
- Taichí
- Stalo tenisas
- Tenisas
- šaudymas iš lanko
- Tinklinis
- Vandensvydis
- Joga
pradėti treniruotę
Pradėti treniruotis naudojant „Apple Watch Training“ programą labai paprasta, tereikia atlikti toliau nurodytus veiksmus.
- Atidarykite mokymo programą.
- Raskite treniruotę, kurią tuo metu norite atlikti.
- Jei norite nustatyti tos treniruotės tikslą, bakstelėkite mygtuką Daugiau šalia treniruotės, kurią norite atlikti, pavadinimo. Kita vertus, jei nenorite užsibrėžti jokių tikslų, tiesiog bakstelėkite treniruotę, kad pradėtumėte.
- Palaukite 3 sekundžių atgalinio skaičiavimo, jei norite jį praleisti, tereikia paliesti ekraną.
- Atlikite savo treniruotes.
- Jei norite pridėti kitą treniruočių tipą neužbaigdami seanso, dar kartą atidarykite mokymo programą, braukite dešinėn ir bakstelėkite mygtuką Naujas.
Žinoma, norėdami pradėti naują treniruotę, taip pat galite naudoti „Siri“, tiesiog paklauskite jos.
Stebėkite savo veiklos eigą
„Apple Watch“ ekranas ne tik įrašys visą treniruotės informaciją, kad galėtumėte ją peržiūrėti, bet ir parodys, koks jūsų pasirodymas kiekvieną treniruotės momentą. Norėdami tai padaryti, tereikia pakelti riešą ir pasukti skaitmeninę karūnėlę, kad paryškintumėte jus labiausiai dominančią metriką.
Duomenys, kuriuos paprastai siūlo, kad turėtumėte visą informaciją apie savo našumą, yra laikas, kai atlikote minėtą treniruotę, aktyvios kalorijos ir bendras kalorijų kiekis, kurį sudeginote iki to momento, širdies ritmas, kurį šiuo metu turite. ir, priklausomai nuo veiklos, kurią užsiimate, tam tikra metrika ir tos sporto šakos charakteristika, pavyzdžiui, jei einate bėgioti, tai parodys nuvažiuotų kilometrų skaičių.
Baigti, pristabdyti arba užrakinti treniruotę
Kai norite baigti treniruotę, tiesiog braukite dešinėn ir bakstelėkite sustabdymo mygtuką. Užbaigti . Tas pats galioja, jei nori pristabdyti treniruotę , braukite dešinėn ir bakstelėkite pristabdymo mygtuką. Taip pat galite vienu metu paspausti Digital Crown ir šoninį mygtuką, kad pristabdytumėte treniruotę. Jei pristabdėte treniruotę ir norite ją atnaujinti, tereikia paspausti Resume arba vienu metu paspausti Digital Crown ir šoninį mygtuką. Kada tik nori užrakinti ekraną Kad išvengtumėte netyčinių prisilietimų, braukite dešinėn ir palieskite užrakto mygtuką. Vėliau, kai norėsite atrakinti ekraną, pasukite Digital Crown.
Kaip matėte, veiksmai, kuriuos turite atlikti, kad galėtumėte užbaigti, pristabdyti ir blokuoti treniruotę, yra tikrai paprasti, nes jie nesukelia jokių sunkumų, galinčių pabloginti naudotojo patirtį, kurią naudoja visi šią priemonę naudojantys žmonės. turi prietaisą jūsų kasdienei sportinei veiklai įrašyti. Be jokios abejonės, Apple visada atsižvelgia į tai, kad jos įrenginių naudotojai veiksmus galėtų atlikti paprastai, be komplikacijų, kad tik susikauptų ir visą savo energiją atiduotų veiklai, kurią ketina atlikti.
pakeisti metrikas
Jei metrikos, kurias mokymo programa rodo, kai treniruojatės, nėra ta, kurią norite matyti, galite lengvai jas pakeisti atlikdami šiuos veiksmus:
- iPhone atidarykite programą Apple Watch.
- Bakstelėkite skirtuką Mano laikrodis, spustelėkite Treniruotės, tada spustelėkite Ekranas.
- Palieskite Keli metrika arba Viena metrika. Jei pasirenkate Keli metrikai, galite pasirinkti iki penkių kiekvienos treniruotės metrikas, bakstelėdami treniruotės tipą ir tada spustelėdami Redaguoti. Tada galėsite pridėti arba pašalinti metrikas. Jei pasirenkate „One Metric“, galite pasukti „Digital Crown“, kad treniruotės metu slinktumėte per visas metrikas.
Pažymėkite segmentus treniruotėse
Baigę treniruotę taip pat galite pažymėti skirtingas jos dalis. Norėdami tai padaryti, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
- Treniruotės metu dukart bakstelėkite ekraną.
- Palaukite, kol pasirodys segmento suvestinė.
Jei vėliau norite pamatyti skirtingus treniruočių segmentus, turite atlikti šiuos veiksmus.
- „iPhone“ atidarykite programą „Fitness“.
- Bakstelėkite skirtuką Treniruotės.
- Bakstelėkite treniruotę ir slinkite žemyn.
Ši funkcija gali būti labai naudinga tam tikriems sportininkams, norintiems pažymėti skirtingas treniruotės dalis, ypač tiems vartotojams, kurie naudoja savo Apple Watch treniruotėms, kurios paruošia juos varžytis vėliau. Realybė tokia, kad ne visi naudotojai, naudojantys šį prietaisą savo treniruotėms matuoti, sportuoja norėdami konkuruoti tam tikroje veikloje, tačiau šiam vartotojo profiliui, tas, kuris rungtyniauja, dažnai reikia kitaip matuoti savo treniruočių dalis, kad vėliau padarytų savo išvadas. ir be jokios abejonės, ši funkcija šiems sportininkams labai praverčia.
Ar tai ne sportas, kuriuo užsiimi? Pridėkite jį
Jei jūsų sporto šaka nepasiekiama sąraše, kuris rodomas programoje Training, atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad ją pridėtumėte.
- „Apple Watch“ atidarykite „Training“ programą.
- Slinkite žemyn ir bakstelėkite Pridėti treniruotę.
- Bakstelėkite norimą treniruotę. Jei jis nerodomas, spustelėkite Kiti ir pasirinkite savo arba labiausiai atitinkantį.
Kaip jau minėjome anksčiau, tobulėjant „watchOS“ versijai, treniruočių programa papildė daugybę sporto šakų, kurias vartotojai gali įrašyti treniruodamiesi. Tačiau nepaisant to, kad šiandien alternatyvų yra daug ir įvairių, o realybė tokia, kad galbūt tai vienas iš sportinių laikrodžių, kuris vartotojui siūlo daugiausiai pasirinkimų, tiesa, kad yra populiarių sporto šakų, kurių vis dar nėra. bus rodomi „Apple“ programoje ir, tikimasi, Cupertino kompanija pristatys „Apple Watch“ operacinės sistemos naujinimus ir toliau.
Treniruočių patarimai, kuriuos turėtumėte žinoti
„Apple Watch“ suteikiama vartotojo patirtis įrašant treniruotę yra tikrai intuityvi ir patogi, tačiau yra keletas patarimų, o tiksliau – gudrybių, kurios padarys šią patirtį praktiškai tobulą ir padės kiekvienam vartotojui susikoncentruoti tik į mėgavimąsi sportinė veikla. Apie juos papasakosime žemiau.
Gaukite „Apple Watch“ priminimą treniruotis
Pradedant nuo „watchOS 5“ ar naujesnės versijos, „Apple Watch“ gali aptikti, kada atliekate treniruotę, o jei tos veiklos nepradėjote programoje „Treniruotė“, ji atsiųs jums pranešimą apie tai. Akivaizdu, kad šią parinktį galima nutildyti. Be to, jei taip atsitiks, treniruotė bus skaičiuojama ne nuo tada, kai ją pradėjote naudodami „Apple Watch“, o nuo tada, kai pradėjote atitinkamą fizinę veiklą.
Panašiai, jei baigsite treniruotę ir pamiršite ją užbaigti naudodami „Apple Watch“, ji taip pat aptiks, kad baigėte, ir atsiųs jums pranešimą, siūlantį, kad jei baigsite savo veiklą, taip pat turėtumėte baigti treniruotę naudodami „Apple“. Žiūrėti.
Treniruotės metu nesijaudinkite
Įprastai treniruojantis norisi susikaupti ir vengti bet kokių galimų blaškymų, kurie gali būti šalia, todėl būtų įdomu ir tikslinga, kad pats Apple Watch būtų atsakingas už šių pranešimų nutildymą, kai treniruojatės. Norėdami tai padaryti, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
- „Apple Watch“ atidarykite „Nustatymų“ programą.
- Bakstelėkite Netrukdyti.
- Bakstelėkite Netrukdyti treniruotės metu.
Kai tik jūsų mokymas baigsis, vėl gausite pranešimus kaip įprasta.
Ar norite taupyti bateriją treniruodamiesi?
Galbūt atėjo laikas treniruotis su Apple Watch baterijomis, todėl norite ir norite, kad baterijos suvartojimas treniruotės metu būtų kuo mažesnis, todėl treniruodamiesi galite įjungti energijos taupymo režimą. Norėdami tai padaryti, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
- iPhone atidarykite programą Apple Watch.
- Bakstelėkite skirtuką Mano laikrodis, tada bakstelėkite Training.
- Įjunkite arba išjunkite energijos taupymo režimą pagal savo pageidavimus.
Visa informacija „Fitness“ programėlėje
„Fitness“ programėlė yra puiki vieta bet kada pasitikrinti savo aktyvumo būseną, o juk esminė kasdienės veiklos dalis yra treniruotės, todėl joje taip pat turėsite prieigą prie užsiimtų sportinių užsiėmimų ir savo informacijos. Norėdami jį pasiekti, atidarykite „iPhone“ ir spustelėkite „Fitness“ programą, bakstelėkite skirtuką „Treniruotės“ ir spustelėkite tą, kurį norite patikrinti.
Be to, Cupertino kompanija labai gerai padarė visus duomenis, nes sugebėjo parodyti visus duomenis paprastai, bet tuo pat metu labai patraukliai, visų pirma išryškinant spalvų pasirinkimą, kurį ji pasirinko kiekvienai sekcijai. garsiojo veiklos žiedo. Be to, jei pastebėsite, visos spalvos yra susijusios, nes spalva, kuria rodomos visos treniruotės, yra susijusi su veiklos žiedo spalva. Tai labai svarbu paprastam vartotojui, visų pirma tam, kad jis galėtų įvesti programą ir aiškiai bei paprastai interpretuoti duomenis, kuriuos Apple Watch įrašė per dieną ir, svarbiausia, treniruočių metu. .
