„IPhone“ ir „Apple Watch“ yra idealus derinys, kad būtumėte tinkami ir sveiki, nes tai du įrenginiai, kurie puikiai papildo vienas kitą, kad padėtų mankštintis, sveikai maitintis ir taip pat kontroliuoti miegą, apie ką norime su jumis pasikalbėti. Šiame įraše sužinosite, kaip galite naudoti „iPhone“ ir „Apple Watch“, kad sužinotumėte, kaip miegate ir ar gerai ilsitės, ar ne.
Ką turėtų matuoti miego stebėjimo programa?
Prieš pasirinkdami programą miegui valdyti, turite atsižvelgti į tam tikrus veiksnius, kuriuos turi atitikti programos, kurios stebės jūsų veiklą naktį.
Norint tiksliai kontroliuoti, kaip miegate, įprasta, kad programa per įrenginį, su kuriuo ją naudojate, gali registruoti ir nustatyti, kada atsikeliate naktį, miego kokybę pagal judesiai, kuriuos galite atlikti miegodami, ir net garsai, kuriuos galite skleisti nesąmoningai. Taip pat labai svarbu išmatuoti savo gyvybinius požymius, todėl svarbu tai daryti naudojant „Apple Watch“. Todėl rinkdamiesi programą miegui stebėti, gerai peržiūrėkite, ką ji naudoja, kad vėliau pateiktų miego ataskaitą.
Matavimų su iPhone ir laikrodžiu skirtumai
Kaip minėjome anksčiau, idealus dalykas, jei norite sužinoti informaciją apie jūsų miegą naktį, yra tai, kad šį matavimą atliktų „Apple Watch“, nes jame yra daugybė jutiklių, kurie visą naktį galės matuoti jūsų gyvybinius požymius. , todėl surinkta informacija ir jos siūlomi rezultatai yra daug patikimesni.
Jei neturite „Apple Watch“, galite tai padaryti ir su „iPhone“, tačiau rezultatai tikrai nebus tokie tikslūs, kaip tai padarius su „Apple Watch“. „IPhone“ valdys galimus judesius pagal jūsų sukurtą garsą, todėl patikimumo laipsnis yra daug mažesnis.
Programos, kurios valdo jus miegant, suderinamos su iPhone ir Apple Watch
Kaip galėtų būti kitaip, šį rinkinį pradedame nuo programų, kurias galėsite naudoti kartu su iPhone ir Apple Watch. Tikrai, jei tai, ko ieškote, yra arčiausiai realybės, Apple Watch naudojimas yra praktiškai būtinas, jei pridėsite programėlių, kurios buvo sukurtos tik jam, rasite tobulą derinį.
Automatinis miegas
Beveik neabejotinai geriausia programa, kurią galite naudoti, jei norite stebėti savo miegą naudodami „Apple Watch“. „AutoSleep“ yra pirmoji programa „App Store“ sveikatos ir kūno rengybos kategorijoje ir dėl priežasties. Naudodami šią programėlę galite automatiškai stebėti savo miegą naudodami „Apple Watch“, nieko neliesdami, tiesiog turite turėti „Apple Watch“ ant riešo, kai einate miegoti.
Tai galite padaryti ir nenešiodami laikrodžio ant riešo, tačiau matavimas bus ne toks tikslus. Be to, programėlėje galite keisti reikšmes, kurios buvo užregistruotos, nes kartais programa netiksliai užfiksuoja jūsų veiklą naktį. Be jokios abejonės, tai viena geriausių programų, kurias galite rasti, jei norite daugiau sužinoti apie savo miegą.
Atsisiųskite QR kodas Automatinis miegas. stebėti savo miegą Programuotojas: Šokio metu Miego ciklas – miego stebėjimo priemonė
„Slep Cycle“ gali analizuoti jūsų miego įpročius ir aptikti knarkimą, jei kalbate miego metu, kosite ar bet kokį garsą, kurį galite skleisti ilsėdamasi. Jame yra išmanusis žadintuvas, o tai reiškia, kad jis pažadins jus lengvo miego fazės metu, todėl vos išlipę iš lovos jausitės žvalūs ir energingi.
Tikrai vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, jei norite, kad ši programa matuotų jūsų miegą kiekvieną naktį, yra prieš miegą suaktyvinti miego ciklą ir eiti miegoti, programa atliks likusį darbą, surinkdama visą galimą informaciją. kitą rytą kaip miegojai. Visa tai jis atliks naudodamas miego statistiką, dienos grafikus, dėl kurių programa tampa labai patraukli. Be to, ji visiškai integruota su pačios Apple sveikatos programa.
Atsisiųskite QR kodas Miego ciklas – miego stebėjimo priemonė Programuotojas: Miego ciklas AB NapBot
Tai automatinio miego stebėjimo programėlė su galimybe analizuoti miegą jūsų iPhone ir Apple Watch. „NapBot“ naudoja mašininį mokymąsi, kad galėtų sekti jūsų miegą ir pateikti išsamią skirtingų miego fazių, kurias išgyvenote miegodami, analizę. Jis taip pat analizuos aplinkos garso poveikį, kad suprastų, kaip jis gali paveikti jūsų miego kokybę.
Pačioje programoje taip pat turėsite miego istoriją, kurioje galėsite patikrinti visą informaciją apie tai, kaip miegojote kiekvieną naktį, kai naudojote šią programą savo poilsiui stebėti. Tai parodys miego tendencijas, kurias jis galės rasti, kai naudosite programą kiekvieną naktį.
Atsisiųskite QR kodas NapBot – miego ir miego stebėjimo priemonė Programuotojas: Majidas Jabrayilovas Pagalvė
Pagalvė yra jūsų išmanusis miego asistentas, nes jis automatiškai analizuoja miego ciklus su Apple Watch, nors galite tai padaryti ir be jo, tačiau rekomenduojame, jei turite prieigą prie Apple laikrodžio, jį naudoti. Jame taip pat yra išmaniojo pažadinimo funkcija, todėl ji padės pabusti kupini energijos.
Ši programa taip pat galės aptikti visus garsus, kurie gali turėti įtakos jūsų miego kokybei, taip pat įrašyti knarkimą, apnėją, kurią galite patirti naktį arba net kalbėdami miegodami. Analizuokite savo miego tendencijas ir palyginkite miego kokybę su kitais rodikliais, kuriuos gaunate tiesiai iš pasisveikinimo programėlės pačiame iPhone. Remiantis atlikta analize, jis taip pat pateiks keletą patarimų, kurie padės geriau miegoti ir ilsėtis.
Atsisiųskite QR kodas Pagalvė: miego stebėjimas Programuotojas: Neybox Digital Ltd. Miegoti ++
Ši programa naudojasi „Apple Watch“ judesių ir sveikatos stebėjimo galimybėmis, kad išmatuotų jūsų miego trukmę ir kokybę. Tokiu būdu galėsite žinoti, kaip miegate, kad atliktumėte tuos būtinus pokyčius, kad pagerintumėte miego kokybę ir kad naktis yra ta akimirka, kai įkraunate savo baterijas, kad galėtumėte kiekvieną dieną su visa įmanoma energija.
Jis turi du skirtingus naudojimo būdus. Viena vertus, jūs turite automatinį režimą, kai tiesiog turite nešioti Apple Watch naktį, taigi kiekvieną rytą turėsite ataskaitą apie tai, kaip miegojote praėjusią naktį, atlikus analizę. programėlė, kita vertus, rankinis režimas, skirtas visiems, kurie nori tiksliau analizuoti kiekvieną dieną užmigimo ir pabudimo laiką.
Atsisiųskite QR kodas Miegas++ Programuotojas: Cross Forward Consulting, LLC „Bodymatter“ miego laikrodis
Tai programa, kuri automatiškai seka miegą Apple laikrodžio dėka. Taip pat yra galimybė naudotis programėle be Apple Watch, tačiau akivaizdu, kad informacijos tikslumas bus daug mažesnis, todėl jei turite Apple Watch, rekomenduojama jį naudoti. Jis kasdien pateiks atsiliepimus apie miego kokybę tą naktį ir automatiškai sinchronizuojasi su „iPhone“ programa „Health“.
Žinoma, prieš eidami miegoti šalia „Apple Watch“ turite įsitikinti, kad turite pakankamai baterijos, kad jos užtektų visą naktį matuojant miegą. Pabudus belieka patikrinti pačią aplikaciją, tai galima padaryti tiek iPhone, tiek pačiame laikrodyje, kur galima matyti ir patikrinti visas miego detales.
Atsisiųskite QR kodas „Bodymatter“ miego laikrodis Programuotojas: Bodymatter, Inc. Bedditas
Norint stebėti jūsų miegą, šiai programai reikia naudoti „Apple Store“ parduodamą „Beddit“ miego monitorių. Šis monitorius padeda programai matuoti, valdyti ir pagerinti jūsų miegą. Jame yra automatinis ir tikslus stebėjimas, todėl gaunamas išsamus jūsų nakties vaizdas, matuojamas miego laikas, širdies ritmas, kvėpavimas, temperatūra ir drėgmė miegamajame.
Be to, tai taip pat gali padėti jums būti labiau motyvuotam eiti miegoti anksčiau ir geriau ilsėtis, nes galite nustatyti dienos tikslus prieš miegą, prie kurių „Beddit“ pridės nuoseklius pranešimus, primenančius, kad turite pasiekti anksčiau užsibrėžtą tikslą. rinkinys. Visa šios programos surinkta informacija vėliau bus pasiekiama tendencijų grafikų ir vidurkių pavidalu, kad galėtumėte daug vizualiau suprasti savo poilsio būdą.
Atsisiųskite QR kodas „Beddit“ (3.5 modeliui) Programuotojas: Apple vilkikas
Kad „Sleepbot“ išmatuotų jūsų miegą, jums nereikės nieko daryti, tereikia eiti miegoti, o visa kita padarys ši programa. Jei nešiojate „Apple Watch“ miegodami, jums nereikės nieko daryti, kad „Sleepbot“ surinktų skirtingus parametrus ir padėtų suprasti, kaip miegate kiekvieną naktį. Tai rekomenduojame, nes naudojant „Apple Watch“ programos renkami duomenys. kiekviename iš matavimų bus daug patikimesni ir tikslesni nei tuo atveju, kai nenaudojate Apple Watch.
Ši programa turi naujus algoritmus, pagal kuriuos ji analizuos jūsų judesių modelius, žingsnius ir širdies ritmą, kad nustatytų, kada jūs einate miegoti. Be to, tai daroma labai efektyviai, todėl jūsų Apple Watch beveik nenaudoja baterijos. Taip pat turėsite statistiką ir ilgalaikes tendencijas, kad galėtumėte patys pamatyti, kaip miegate kiekvieną naktį.
Atsisiųskite QR kodas Sleepbot: miego stebėjimo priemonė Programuotojas: „Audiojoy Software Inc. Tik „iPhone“ skirtos programos
Akivaizdu, kad visiems vartotojams, norintiems apskritai žinoti, kaip jie miega, Apple Watch turėti nebūtina, nes App Store yra programų, kurios galės atpažinti skirtingus miego modelius ir suteiks informacijos. tu kaip tik ieškojai.
Avrova – miego stiprintuvas
Ši programėlė yra puikus miego sprendimas tiems, kurie nori lengvai užmigti ir kitą dieną pabusti turėdami pakankamai energijos, kad visą dieną praleistų iki galo. Jis suteiks jums daugybę metodų, kurie padės pagerinti miegą, matuojant, kaip miegate naktį, kad sinchronizuotų visus duomenis su „iPhone“ programa „Health“.
Ši programa turi daugiau nei 30 garsų, kurie padės lengviau užmigti ir neleis pabusti naktį. Jame taip pat yra 3 specialios kvėpavimo technikos, kurios padės atsipalaiduoti prieš miegą. Jame taip pat yra valdiklis, kurį galite įterpti į pagrindinį ekraną, ir jis yra visiškai integruotas su „Siri“.
Atsisiųskite QR kodas Avrora – miego stiprintuvas Programuotojas: Avrora Miego analizė – mieguistumas
Tai puiki programa, skirta naudoti kaip išmanųjį žadintuvą ir miego stebėjimo priemonę. Be to, jame taip pat skamba atpalaiduojanti muzika, padedanti anksčiau ir lengviau užmigti. Ši programa siūlo dienos, savaitės, mėnesio ir metų statistiką bei miego kokybės grafikus, kad padėtų suprasti, kas vyksta miegant ir kaip gerai ar prastai ilsitės.
Be to, jis taip pat padės jums pabusti, nes jame yra įvairių žaidimų, kuriuos galite užprogramuoti taip, kad kiekvieną kartą skambant žadintuvui, kad jį išjungtumėte, turite atlikti nedidelį žaidimą ir taip priversti save pakilti iš lovos ir Kelkis. Taip pat galite apibrėžti miego tikslą, kad programa padėtų jums jį pasiekti kiekvieną dieną. Galiausiai, jūs turite žinoti, kad ši programa savo miego tyrimą grindžia skirtingais jūsų sveikatos parametrais.
Atsisiųskite QR kodas Miego analizė – mieguistumas Programuotojas: Taksitci LTD Kokie mūsų mėgstamiausi?
Kai atliekame tokio tipo programų rinkimą iš La Manzana Mordida rašymo komandos, norime pasakyti, kurios programos labiausiai patraukė mūsų dėmesį. Akivaizdu, kad ši Tai labai asmeniškas įrašo punktas , nes mūsų pageidavimai atitinka mūsų asmeninį skonį ir poreikius. Todėl, nepaisant to, raginame pasirinkti programą, kurią ketinate naudoti, dar kartą atsižvelgdami į savo skonį ir poreikius. Tačiau mūsų yra šie.
Visiems naudotojams, kurie turi Apple Watch, pirmiausia norime paaiškinti, kad pats laikrodis jums nieko nereikalaujant, jei nešiojate jį norėdami miegoti su juo, jis automatiškai matuos jūsų miegą. ir taip pat turiu pasakyti, kad tai tikrai gerai. Tačiau yra programa, kuri šiuo atžvilgiu yra geriausia Automatinis miegas. Ne tik dėl tikslaus būdo, kuriuo jis matuos kiekvieną sekundę, kai miegate, bet ir dėl informacijos kiekio, kurį turėsite kitą rytą, kad galėtumėte puikiai suprasti, ar gerai miegate, ar blogai miegate. galimos priežastys, kurios jus veda prie to.
Be to, reikia atsiminti, kad jei norite atlikti tikslią studiją, patartina naudoti Apple Watch kartu su savo iPhone, bet ei, visiems tiems vartotojams, kuriems nepatinka Apple. laikrodis arba tiems, kurie jį tiesiog turi, bet su juo miegoti nepatogu, programa, skirta stebėti miegą tiesiai iš iPhone, kuri mums patiko labiausiai mieguistas, ypač todėl, kad ji labai aiškiai pateikia visus duomenis, kuriuos gali surinkti.
